ja podczas brzuszkow podkladam sobie pod plecy w miejscu powyzej pasa zwiniety w dosyc gruby rulon kawalek poduszki wtedy mnie plecy nie bola -== Property of The International Muscle ==-
a jak się przed tym bronić? Przed bólami kręgosłupa? Bo też sobie w ramach porannej rozgrzewki pompki macham. Plus ABS i na plecki podnoszenia tułowia i mnie czasami plecki w odcinku lędźwiowym bolą.
Same barki mnie nie bolą ale prawy nadgarstek i lewy fragment przedramienia na długości z 8 cm boli. Robię w ogóle tydzień przerwy w treningach chyba bo co jak co ale przedramie czy nadgarstek pracują przy każdym ćwiczeniu. Smaruję maścią na urazy.
ostatnio z braku dluzszego estra testa musialem przeczekac ponad tydzien wiec przybilem w zastepstwie propka w nowej szacie...zero bolu.ale mnie jakos propki nie bola wiec to chyba tez indywidualna sprawa ...
ale mnie jakos propki nie bola wiec to chyba tez indywidualna sprawa... pewnie sprawa tego co siedzi we flakonie bo po axio, atomiku bol jak chvj a po testovisie kompletnie nic wiec to nie jest indywidualna sprawa
witam ponownie Badania zrobiłem i nadal nie wiem co to mzoe byc sutki juz tak nie bola ale jednak stercza i pobolewaja....Przy okazji martwi mnie tenniski poziom tescia czym to moze byc spowodowane hmmm prolaktyna wydaje sie byc w maire ok i estradiol, zrobiłem przy okazji próby watrobowe i morfologie... Prosze kogos o ocene wyników [...]
Te procenty nie zawsze są ważne głównie dlatego, że liczy się właśnie technika. Idąc dalej-nie liczy się ścisła liczba powtórzeń...to takie już przestarzałe ujęcie treningu na siłe-że od 6 powtórzeń jest siła, a powyżej to już nagle masa. Wszystko zależy w głównej mierze od techniki, potem dopiero nalezy się patrzec na liczbę powtórzeń. Można [...]
to byl moj pierwszy cykl wiec chcialem uzyc jednego srodka...z reszta nie zaluje bo i tak troszeczke fatu przyszlo, wiec na mecie to dopiero by mnie zalalo. Bralem tego 150mg/ml, ale stezenie raczej traktowalem jako 100mg/ml. Strzaly w ogole nie bola. pozdrawiam.
[...] o wygląd tylko o siłe.8 A i jeszcze mam dłuższe zakwasy niż przed braniem. Kiedyś jak miałem (a miałem bardzo rzadko) to po 1 dniu przechodziło a teraz juz 3 dzien nogi mnie bola. W sobote miałem małe urodziny i napiłem sie 2 50 wódki i danielsa z cola. Pewnie też jest w tym coś ale już wcześniej odczuwałem że nie spina mi sie ten miesień [...]
Mnie zawsze 12 godzin po treningu bolą mięśnie ból utrzymuje sie przez ok 3 dni ćwicze juz 2,5 roku. Jak ćwiczysz to zrywasz włukna mięśniowe dlatego boli czyli był dobry trening.
A i ostatnio strasznie stawy mnie bolą trzesza, chrupią itd. Piję już ponad 2 mies flexit, 3 pucha ale nic nie daje, macie jakieś sprawdzone środki, wody sporo piję i odżywiam się w miarę zdrowo słodyczy wcale nie jem nie ciągnie, wiem że od małego mam sucha skure ale smaruje cały czas, ale jak masę robiłem to i tak mi się wielkie rostepy [...]
[...] badanie ile czego. WIekszosci wystarcza 1x15,2x10,3x5 ale mozesz robic ile chcesz. Zalecenia sa takie zeby zwiekszac objetosc jak nic sie nie czuje. Mnie po kazdym HST bola miesnie. Co do dorzucania to dorzucilbym cwiczen jesli mialbym juz dorzucac do klatki, plecow ogolnie do duzych grup. Na bic, tric i barki wystarczy po jednym cwiczeniu. [...]
Dobra na w takim wypadku zarzucam trening siłowy ale kondycyjny cisnę dalej. Tak dla testu dziś przebiegłem 2.2 km i czuje sie świetnie :D . Zauważyłem za to coś innego - kiedyś po treningu czułem "słabość" mięśni (no takie wycięczenie poszczególnych partii). Teraz po takiej samej dawce treningu mięśnie już mnie nie bolą ani nic - tylko [...]
Jak ćwicze to barki mnie nie bolą zazwyczaj chyba ze wykonuje wyciskanie wąskie, ale to jest takie uczucie jakby sie kosci w barku ocierały o siebie. A kręgosłup nie boli tylko jak sie obkręce to strzela tak pyk pyk pryyyyk
Spoks, już praktycznie nie bolą. Jak wczesniej mówiłem to był taki eksperyment. Wcześniej robiłem wspięcia z obciązeniem kilka serii po 10 powtorzeń(na obu i jednej nodze) i nigdy mnie po takim tak bardzo nie bolały. Dlatego wolałem się na forum doradzić co i jak:)